Acrogym is een vorm van turnen maar dan zonder toestellen, alleen de vloer wordt gebruikt.
De vloer is 12 meter bij 12 meter. Acrogym doe je niet alleen.
Je kunt het met z’n tweeën doen 2 jongens, 2 meisjes.
Of een jongen en meisje of met 3 meisje dat is een trio of vier jongens dat is een viertal.
Acrogym is een oefening op instrumentale muziek dit is muziek zonder zang.

Je doet een balans oefening of een tempo oefening of een combinatie oefening.
Bij een balans oefening doe je bijvoorbeeld: zweefje, spagaatje, balans, T-balans, handstand of knielift.
Maar ook individuele onderdelen zoals: zweefstand, koprol, handstand, radslag, maar ook doe je dansen in de oefening.
Bij een tempo oefening doe je bijvoorbeeld: handstand tot zit tot zweefje, salto uit basket tot staan, salto tot lig.
Maar ook in deze oefening doe je individuele onderdelen zoals,arabier, overslag, radslag, streksprong hele draai en ook weer dans.
Een combinatie oefening is een mix van de balans onderdelen en tempo onderdelen.

Om dit allemaal goed te kunnen moet je goed samenwerken en veel trainen.
Je moet goed trainen op lenigheid, kracht om te kunnen gooien en springen, spanningsoefeningen
om zo ligt mogelijk te zijn want als je goed spant ben je makkelijker te gooien en te vangen.
Maar je moet ook je evenwicht oefenen want, als je geen evenwicht hebt kun je niet goed blijven staan.
Bijvoorbeeld met handstand. De lenigste, lichtste en jongste turnster is meestal geschikt als bovenpartner,
en de zwaarste, sterkste en oudste is ideaal als onderpartner.

Je moet een goede conditie hebben om de oefening vol te houden.
Een oefening duurt tussen de 2 en 2 ½ minuut.
Als je wedstrijden gaat doen dan heb je samen met je partner het zelfde pakje aan, je haar probeer je dan hetzelfde te doen.

Lijkt het je leuk om ook te gaan acro-en?
Vraag dan informatie bij ons op, en kom een keer een proefles volgen!